‹Рецепты
Вторые блюда
ПП Шаурма с курицей и салатом в лаваше
🍗 Вторые блюда

ПП Шаурма с курицей и салатом в лаваше

⏱ 60 мин ≈ 123 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
318ккал
35,4 гбелки
30,8 гуглеводы
5,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫓Лаваш тонкий50 г · ½ листа
🍗Куриное филе120 г
🥬Салат листовой15 г
🥒Огурцы60 г
🍅Помидоры60 г
🌶️Паприка молотая½ ч. л.
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🧂Сольпо вкусу
🥄Сметана 15%15 г · 1½ ч. л.
🍅Кетчуп5 г · 1 ч. л.
🟡Горчица2 г · ½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Вымыть и хорошо обсушить салат (15 г), огурцы (60 г) и помидоры (60 г), чтобы лишняя влага не размочила лаваш. Разогреть духовку до 180°С.
2
Обсушить куриное филе (120 г) бумажным полотенцем. Смешать паприку (½ ч. л.), чёрный перец (щепотка) и соль по вкусу, натереть этой смесью мясо со всех сторон.
3
Плотно завернуть филе в фольгу, положить в форму и запекать 35–45 минут, ориентируясь на толщину куска. Готовое мясо при проколе даёт прозрачный сок. В фольге грудка остаётся сочной и при нарезке не крошится.
4
Дать курице немного остыть и нарезать длинными тонкими полосками. Огурцы и помидоры нарезать такими же полосками: так начинка ляжет ровно и рулет будет аккуратнее.
5
Смешать сметану (1½ ч. л.), кетчуп (1 ч. л.) и горчицу (½ ч. л.) в однородный соус.
6
Расстелить лаваш (½ листа) и смазать соусом ближе к одному краю. Выложить на соус листья салата, сверху мясо и овощи, укладывая полоски в одном направлении. Слегка посолить овощи.
7
Подвернуть боковые края лаваша и плотно скатать рулет, придерживая начинку, чтобы она не выпадала.
8
Разогреть сухую сковороду-гриль и обжарить шаурму с обеих сторон до тёмных полосок и хрустящей корочки. Для удобства перед подачей можно разрезать каждый рулет пополам.
Техника: духовка, сковорода-гриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю