‹Рецепты
Десерты
🍲
🍰 Десерты

Шведский фруктовый суп из сухофруктов

⏱ 35 мин ≈ 71 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
238ккал
2,6 гбелки
53,5 гуглеводы
0,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍑Курага20 г
🫐Чернослив18 г
🫐Ягоды замороженные (ассорти)25 г
🍊Апельсины50 г
🍐Груши45 г
🍎Яблоки45 г
🍬Сахар3 ч. л.
🟤Корица молотая1 ч. л.
🍋Лимон½ шт
🥄Крахмал картофельный1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Промыть курагу (20 г) и чернослив (18 г) под проточной водой, сложить в миску и залить тёплой водой. Оставить на 15 минут, чтобы размякли, затем слить воду и нарезать кусочками 0,5–0,7 см.
2
Апельсин (50 г) вымыть, очистить от кожуры и белого слоя, иначе суп будет горчить. Разобрать на дольки, снять с них плёнки, вынуть косточки и оставить только мякоть.
3
Из лимона (½ шт) выжать сок.
4
Вскипятить в кастрюле воду (1 стакан), положить сухофрукты и корицу (1 ч. л.) и варить на слабом огне около 10 минут. Лучше брать фильтрованную воду, чтобы не было привкуса.
5
Пока варятся сухофрукты, вымыть яблоко (45 г) и грушу (45 г), вырезать сердцевину, по желанию снять кожицу. Нарезать мелкими кубиками одного размера.
6
Добавить в кастрюлю яблоко, грушу, сахар (3 ч. л.) и лимонный сок. Варить ещё около 5 минут: фрукты должны размягчиться, но не развариться.
7
В холодной воде (⅓ стакана) размешать крахмал (1 ч. л.) до однородности, без комочков.
8
Влить крахмал в суп тонкой струйкой, не переставая мешать. Варить около 2 минут, пока суп не загустеет.
9
Положить замороженные ягоды (25 г) и мякоть апельсина, осторожно перемешать, чтобы не раздавить ягоды, и снять с огня. Накрыть крышкой и дать настояться 10–15 минут.
10
По желанию украсить каждую тарелку листиками свежей мяты.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю