‹Рецепты
Соусы и заправки
🥒
🥫 Соусы и заправки

Соус Дзадзики классический греческий ПП

⏱ 25 мин ≈ 29 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
80ккал
2,5 гбелки
2,8 гуглеводы
6,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Йогурт натуральный40 г · 2½ ст. л.
🥒Огурцы20 г
🌿Укроп3 г
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🫒Масло оливковое1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Огурец (20 г) натереть на крупной тёрке, посыпать половиной соли (щепотка) и оставить на 10 минут, чтобы он пустил сок.
2
Пока огурец стоит, мелко порубить укроп (3 г). Чеснок (½ зубчика) пропустить через пресс или растереть с оставшейся солью (щепотка) в кашицу.
3
Огуречную массу как следует отжать руками или через марлю. Лишняя жидкость сделает соус водянистым, поэтому отжимать нужно почти досуха.
4
В глубокой миске соединить йогурт (2½ ст. л.), отжатый огурец, чеснок и укроп. Влить половину оливкового масла (½ ч. л.) и бережно перемешать лопаткой, не взбивая.
5
Попробовать и при необходимости досолить и поперчить (щепотка). Если чеснок получился слишком резким, смягчить вкус ложкой йогурта.
6
Затянуть миску плёнкой и убрать в холодильник примерно на 15 минут, чтобы соус загустел и вкусы соединились.
7
Перед подачей полить соус оставшимся маслом (½ ч. л.).
8
По желанию украсить веточкой укропа.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю