‹Рецепты
Супы
Суп харчо из говядины с рисом
🍲 Супы

Суп харчо из говядины с рисом

⏱ 150 мин ≈ 185 ₽/порция 🌶 остро
560ккал
36,8 гбелки
31,6 гуглеводы
31,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥩Говядина (лопатка)170 г
🍚Рис круглый20 г · 1½ ст. л.
🥫Томатная паста5 г · ½ ч. л.
🧅Лук репчатый65 г
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🌾Мука пшеничная2 г
🌿Петрушка5 г
🍃Лавровый лист1 лист
🌰Грецкие орехи8 г
🌿Хмели-сунели½ ч. л.
🔴Гранат40 г
🌿Кинза5 г
🌿Базилик3 г
🌶️Перец чили хлопьяпо вкусу
🧄Чеснок4 г · 1 зубчик
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть говядину (170 г), залить холодной водой (2 стакана) и довести до кипения. Варить на слабом огне около 1,5 часа, снимая пену, чтобы бульон остался прозрачным. Готовый бульон процедить через сито.
2
Нарезать мясо небольшими кусочками (если оно на кости, сначала срезать). Вернуть бульон на огонь, после закипания положить мясо, посолить и томить под крышкой на медленном огне 10 минут. Вмешать томатную пасту (½ ч. л.).
3
Промыть рис (1½ ст. л.) до прозрачной воды и всыпать в кипящий суп.
4
Мелко нарезать лук (65 г) и обжарить на разогретом масле (1 ч. л.) до лёгкой золотистости. Всыпать муку (2 г) и жарить ещё 5 минут, не переставая мешать, чтобы она не пригорела. Переложить зажарку в суп, добавить лавровый лист (1 лист) и чёрный перец (щепотка).
5
Порубить ножом грецкие орехи (8 г), отправить в суп и проварить на маленьком огне 5 минут.
6
Выжать сок из зёрен граната (40 г), протерев их через сито. Влить сок в суп, добавить хмели-сунели (½ ч. л.) и томить на слабом огне ещё 5 минут. Попробовать и при необходимости досолить.
7
Мелко порубить кинзу (5 г), петрушку (5 г) и базилик (3 г), чеснок (1 зубчик) пропустить через пресс. Снять кастрюлю с огня, положить зелень, чеснок и хлопья чили по вкусу. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 10 минут, за это время суп наберёт аромат.
8
По желанию положить в тарелку ложку сметаны: она смягчит остроту.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю