‹Рецепты
Супы
Суп с картошкой и курицей
🍲 Супы

Суп с картошкой и курицей

⏱ 60 мин ≈ 75 ₽/порция 👶 детям можно
309ккал
33 гбелки
26 гуглеводы
7,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍗Куриное филе120 г
🥔Картофель120 г
🧅Лук репчатый25 г
🥕Морковь25 г
🫑Перец болгарский19 г
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌿Прованские травы1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Промыть куриное филе (120 г), сложить в кастрюлю целым куском и залить холодной водой (1¾ стакана). Довести до кипения, снять пену и варить на слабом огне 20–25 минут, слегка подсолив. Филе готово, когда на разрезе нет розового сока.
2
Вынуть мясо из бульона, дать чуть остыть и разобрать на волокна или нарезать кусочками. Бульон при желании процедить, чтобы он был прозрачным.
3
Очистить картофель (120 г), нарезать небольшими кубиками и опустить в кипящий бульон. Варить 15–20 минут, пока кубики легко не протыкаются ножом.
4
Пока варится картофель, приготовить зажарку: лук (25 г) мелко порубить, морковь (25 г) натереть на крупной тёрке. Обжаривать на масле (1 ч. л.) на небольшом огне 2–3 минуты, не давая подгореть.
5
Добавить к овощам болгарский перец (19 г), нарезанный полосками или кубиками, и прогреть вместе ещё 2–3 минуты, пока перец не станет мягче.
6
Переложить зажарку и курицу в кастрюлю, всыпать прованские травы (1 ч. л.), посолить по вкусу. Проварить 1–2 минуты и снять с огня — травы успеют раскрыть аромат, а овощи не разварятся.
7
По желанию подать с ложкой сметаны и свежей рубленой зеленью.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю