‹Рецепты
Супы
🥣
🍲 Супы

Турецкий суп из красной чечевицы - Мерджимек Чорбасы

⏱ 40 мин ≈ 41 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
356ккал
18,7 гбелки
38,7 гуглеводы
11,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫘Чечевица красная70 г · 5½ ст. л.
🥕Морковь35 г
🧅Лук репчатый35 г
🫒Масло оливковое2 ч. л.
🥫Томатная паста10 г · 1 ч. л.
🌶️Паприка молотая½ ч. л.
🌿Прованские травыпо вкусу
🧄Чеснок3 г · ½ зубчика
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить чеснок (½ зубчика) и мелко порубить или выдавить через пресс. Лук (35 г) и морковь (35 г) очистить и нарезать мелким кубиком около 0,5 см.
2
В кастрюле с толстым дном слегка прогреть оливковое масло (2 ч. л.) и обжаривать лук около 5 минут, помешивая, пока не станет мягким и прозрачным.
3
Добавить к луку морковь и чеснок и жарить ещё 3–4 минуты, не давая чесноку подгореть, иначе суп будет горчить.
4
Красную чечевицу (5½ ст. л.) промыть холодной водой до прозрачной воды. Она разваривается быстро, поэтому замачивать её не нужно. Переложить чечевицу к овощам, влить горячую воду (1½ стакана), перемешать и на сильном огне довести до кипения.
5
Убавить огонь и варить под крышкой 20–25 минут. Чечевица должна полностью развариться, а морковь стать мягкой. Если суп сильно загустеет, подлить немного горячей воды.
6
Добавить томатную пасту (1 ч. л.), паприку (½ ч. л.), прованские травы (по вкусу) и чёрный перец (щепотка), посолить по вкусу. Перемешать и томить на слабом огне ещё около 5 минут.
7
Снять кастрюлю с огня и аккуратно пробить суп погружным блендером до гладкого пюре, чтобы горячие брызги не обожгли. Снова довести до кипения и выключить.
8
По желанию подать горячим с долькой лимона и сбрызнуть лимонным соком прямо перед едой.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю