‹Рецепты
Гарниры
Тушеные овощи в мультиварке
🍚 Гарниры

Тушеные овощи в мультиварке

⏱ 35 мин ≈ 51 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
45ккал
1,8 гбелки
8,5 гуглеводы
0,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок65 г
🥕Морковь25 г
🫑Перец болгарский40 г
🍅Помидоры черри40 г
🌿Петрушка4 г
🌿Укроп4 г
🥫Томатная паста2 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Кабачок (65 г) вымыть, разрезать вдоль пополам и нарезать полукольцами толщиной около 1 см. Слишком мелкие кусочки нежной мякоти разварятся и пропадут в рагу. Сложить в чашу мультиварки; смазывать антипригарное дно маслом не нужно.
2
Морковь (25 г) очистить и нарезать полукольцами тоньше кабачка: она плотнее и готовится дольше, а тонкая нарезка выровняет время. Отправить в чашу.
3
У перца (40 г) удалить плодоножку и семена, нарезать кубиком среднего размера и добавить к остальным овощам. Подойдёт перец любого цвета, яркий сделает блюдо наряднее.
4
Помидоры черри (40 г) вымыть и разрезать пополам. Мельче резать не стоит, иначе их не будет видно в готовом блюде. Выложить в чашу.
5
Петрушку (4 г) и укроп (4 г) промыть, стряхнуть воду, порубить и добавить к овощам. Посолить по вкусу, положить томатную пасту (2 г) и перемешать. Воду не доливать: овощи сами дадут достаточно сока.
6
Закрыть крышку и готовить в режиме «Тушение» или «Томление» 15 минут. Готовые овощи мягкие, но держат форму. Перед подачей перемешать.
7
По желанию подать со сметаной.
Техника: мультиварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю