‹Рецепты
Десерты
🎃
🍰 Десерты

Тыква на пару

⏱ 45 мин ≈ 43 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
124ккал
2,7 гбелки
28,5 гуглеводы
0,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква250 г
🟤Корица молотаящепотка
🍯Мёд20 г · 1 ст. л.
🍋Лимон½ шт
🫚Имбирь3 г · ½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Тыкву, лимон и имбирь помыть горячей водой и обсушить. Тыкву (250 г) разрезать на несколько частей, срезать кожуру и выскрести семена. Лучше всего на пару получаются плотные сладкие сорта с небольшим количеством волокон, например баттернат или мускатная.
2
Нарезать мякоть дольками толщиной около 1 см, чтобы они пропарились равномерно. Разложить их на решётке для пара в один слой.
3
Налить в чашу мультиварки или пароварки воду (1 стакан), поставить решётку с тыквой и готовить в режиме «Пар» 20–30 минут. Время зависит от сорта, толщины долек и прибора. Без прибора можно поставить дуршлаг над кастрюлей с кипящей водой и накрыть крышкой. Тыква готова, когда нож входит легко, а дольки ещё держат форму. Если передержать, они развалятся.
4
Пока тыква готовится, сделать соус: имбирь (½ ч. л.) натереть на мелкой тёрке, из лимона (½ шт) выжать сок и смешать всё с мёдом (1 ст. л.). Имбиря можно взять меньше или больше, по вкусу.
5
Готовые дольки осторожно переложить на тарелку, посыпать корицей (щепотка) и полить соусом или подать его отдельно.
6
По желанию украсить листиками мяты.
Техника: мультиварка, пароварка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю