‹Рецепты
Десерты
🎃
🍰 Десерты

Тыква в аэрогриле

⏱ 25 мин ≈ 36 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
232ккал
3,3 гбелки
19,2 гуглеводы
16,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква170 г
🍯Мёд13 г · ½ ст. л.
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
🌰Грецкие орехи10 г
📋 Приготовление
1
Вымыть тыкву (170 г) и обсушить полотенцем. Разрезать вдоль пополам, ложкой выскрести семена и волокна, не задевая плотную мякоть.
2
Нарезать половинки продольными ломтиками одинаковой толщины, чтобы все пропеклись одновременно. Если кожура жёсткая, срезать её.
3
Взбить вилкой мёд (½ ст. л.) с маслом (2 ч. л.) до гладкой однородной заправки без расслоения. Засахарившийся мёд предварительно растопить на водяной бане или в микроволновке.
4
Сложить ломтики тыквы в глубокую миску, полить заправкой и перемешать, чтобы каждый кусочек покрылся со всех сторон: так получится карамельная золотистая корочка.
5
Застелить чашу аэрогриля пергаментом и разложить тыкву в один слой с промежутками, чтобы горячий воздух обдувал каждый ломтик.
6
Запекать при 180 °C 20–25 минут, пока мякоть не станет мягкой, а края не зарумянятся. Тонкие ломтики проверить раньше: время зависит от модели аэрогриля и сорта тыквы.
7
Пока тыква печётся, прогреть грецкие орехи (10 г) на сухой сковороде на среднем огне 3–5 минут, до появления орехового аромата. Крупно порубить ножом.
8
Разложить тыкву по тарелкам и посыпать орехами. Подавать тёплой или остывшей.
9
По желанию украсить листиками свежей мяты.
Техника: аэрогриль
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю