‹Рецепты
Гарниры
🎃
🍚 Гарниры

Тыква жареная на сковороде

⏱ 30 мин ≈ 15 ₽/порция 👶 детям можно
201ккал
1,4 гбелки
5,9 гуглеводы
19,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква120 г
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
🌿Прованские травы½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Разрезать тыкву (120 г) на крупные куски, срезать с них жёсткую кожуру и выскрести мягкую волокнистую сердцевину с семечками — остаться должна только плотная мякоть. Если тыква очень твёрдая, удобнее помочь себе небольшим топориком.
2
Нарезать мякоть пластинками толщиной 4–5 мм. Форма может быть любой, но чем толще ломтики, тем дольше они будут жариться, поэтому лучше резать одинаково.
3
Разогреть в сковороде масло (1½ ст. л.), всыпать прованские травы (½ ч. л.) и чёрный перец (щепотка). Если специи сразу зашипели — масло достаточно горячее.
4
Разложить ломтики тыквы в один слой и жарить на среднем огне с двух сторон, пока они не станут мягкими и слегка золотистыми. Если все не помещаются, жарить в несколько заходов, иначе тыква будет тушиться, а не румяниться.
5
Переложить готовую тыкву на бумажные полотенца, чтобы стекли излишки масла, и посолить по вкусу, лучше мелкой солью. Подавать горячей или остывшей.
6
По желанию посыпать рубленой свежей зеленью и кунжутом, сбрызнуть лимонным соком.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю