‹Рецепты
Супы
Тыквенный суп пюре классический из тыквы со сливками
🍲 Супы

Тыквенный суп пюре классический из тыквы со сливками

⏱ 20 мин ≈ 59 ₽/порция 👶 детям можно
284ккал
4,6 гбелки
13,8 гуглеводы
23,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква120 г
🥛Сливки 10%75 мл · ⅓ стакана
🥕Морковь25 г
🧅Лук репчатый25 г
🧄Чеснок4 г · 1 зубчик
🧈Масло сливочное 82%13 г · 2½ ч. л.
🌻Масло подсолнечное1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Очистить морковь (25 г) и натереть на крупной тёрке. Лук (25 г) и чеснок (1 зубчик) очистить и нарезать мелким кубиком; лук меньше щиплет глаза, если сполоснуть его и нож холодной водой.
2
В кастрюле с толстым дном разогреть подсолнечное масло (1 ч. л.) и обжаривать морковь, лук и чеснок на среднем огне, помешивая, пока лук не станет мягким и прозрачным. Чеснок не должен подгореть, иначе суп будет горчить.
3
Срезать с тыквы (120 г) кожуру, удалить семена и нарезать мякоть кубиками около 2 см. Добавить тыкву и сливочное масло (2½ ч. л.) к овощам и прогревать всё вместе на среднем огне около 5 минут, перемешивая.
4
Залить овощи горячей водой (¾ стакана) так, чтобы она лишь слегка их покрывала. Посолить и поперчить (щепотка), накрыть крышкой и варить на слабом огне около 15 минут, пока тыква легко не разомнётся вилкой.
5
Снять кастрюлю с огня и пробить суп погружным блендером до нужной гладкости; при желании оставить несколько целых кусочков тыквы.
6
Влить сливки (⅓ стакана) комнатной температуры, перемешать, довести до кипения и сразу выключить огонь. Попробовать и при необходимости досолить.
7
По желанию посыпать каждую порцию мелко нарезанной свежей зеленью.
Техника: плита, блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю