‹Рецепты
Гарниры
🥬
🍚 Гарниры

Жареная кольраби с приправами

⏱ 15 мин ≈ 31 ₽/порция
123ккал
3,2 гбелки
10,2 гуглеводы
7,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Кольраби100 г
🌾Мука рисовая2 г
🌻Масло подсолнечное½ ст. л.
🌶️Перец чили хлопьящепотка
🟤Зирапо вкусу
🟡Карри приправапо вкусу
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
📋 Приготовление
1
Срезать с кольраби (100 г) кожуру и нарезать брусками примерно 1×5 см: такие не ломаются при переворачивании и успевают прожариться внутри.
2
Разогреть масло (½ ст. л.) в сковороде на среднем огне, удобнее всего в чугунной, так как она держит жар ровно.
3
Обвалять бруски в рисовой муке (2 г) и выложить в сковороду в один слой. Жарить по 2–3 минуты с каждой стороны, пока не появится коричневая корочка. Если сковорода переполнена, кольраби начнёт тушиться, поэтому при необходимости жарить в несколько заходов.
4
Переложить на бумажные полотенца, чтобы стекло лишнее масло. Сразу посыпать хлопьями чили (щепотка), зирой (по вкусу), карри (по вкусу) и паприкой (по вкусу) по вкусу и подавать горячей.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю