‹Рецепты
Вторые блюда
Жареная морковь с луком на сковороде
🍗 Вторые блюда

Жареная морковь с луком на сковороде

⏱ 30 мин ≈ 16 ₽/порция 👶 детям можно
216ккал
3 гбелки
15,9 гуглеводы
15,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥕Морковь170 г
🧅Лук репчатый35 г
🧄Чеснок2 г
🥫Томатная паста5 г · ½ ч. л.
🌻Масло подсолнечное1 ст. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Морковь (170 г) вымыть, очистить и натереть на крупной тёрке. Можно нарезать кубиками или брусочками — тогда она лучше сохранит форму, но жарить придётся чуть дольше.
2
Хорошо разогреть сковороду, влить масло (1 ст. л.) и выложить морковь. Жарить на среднем огне без крышки около 10 минут, время от времени помешивая.
3
Лук (35 г) очистить и нарезать как удобно — кубиком, полукольцами или мелко. Добавить к моркови и жарить вместе ещё 5–10 минут, помешивая, пока лук не станет мягким.
4
Слегка убавить огонь. Чеснок (2 г) очистить, мелко нарубить и добавить на сковороду вместе с томатной пастой (½ ч. л.), солью (по вкусу) и перцем (щепотка). Перемешать.
5
Жарить до мягкости моркови, обычно ещё около 15 минут: время зависит от нарезки, поэтому лучше попробовать. Паста придаёт цвет и сочность, следить, чтобы она не пригорала.
6
По желанию посыпать рубленой свежей зеленью петрушки или укропа. Подавать отдельно или к рису, макаронам, отварному картофелю; остатки хранить в закрытом контейнере в холодильнике 3–4 дня.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю