‹Рецепты
Салаты и закуски
🥑
🥗 Салаты и закуски

Авокадо с творожным сыром

⏱ 30 мин ≈ 136 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
259ккал
5,4 гбелки
4,9 гуглеводы
23 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥑Авокадо0,5 шт
🧀Сыр творожный сливочный50 г · 3½ ст. л.
🍅Кетчуп8 г · 1½ ч. л.
🌿Мята свежая1 г
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 180°С. Для запекания подойдут спелые, но плотные авокадо: мягкие расплывутся в духовке.
2
Разрезать авокадо (0,5 шт) вдоль на половинки и вынуть косточку. Неглубоко надсечь мякоть сеточкой, чтобы она лучше пропиталась соусом.
3
Промазать срезы кисточкой половиной кетчупа (4 г).
4
Выложить в углубление каждой половинки творожный сыр (3½ ст. л.) горкой, по форме вынутой косточки. Полить сверху оставшимся кетчупом (4 г).
5
Уложить половинки в форму срезом вверх и запекать 15–20 минут. Мякоть станет мягче, но авокадо не потеряет формы.
6
Переложить горячие авокадо на блюдо, украсить листиками мяты (1 г) и сразу подать.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю