‹Рецепты
Салаты и закуски
Бабагануш с кунжутом
🥗 Салаты и закуски

Бабагануш с кунжутом

⏱ 40 мин ≈ 78 ₽/порция 👶 детям можно
178ккал
4,4 гбелки
11,7 гуглеводы
12,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍆Баклажан200 г
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
⚪Кунжут8 г · 1 ст. л.
🍋Лимон½ шт
🫒Масло оливковое½ ст. л.
🌿Петрушка2 г
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Наколоть баклажаны (200 г) вилкой или ножом в нескольких местах, чтобы кожица не лопнула при запекании. Запекать в духовке, разогретой до 180 °C, около 30 минут, пока баклажаны не станут совсем мягкими и не осядут.
2
Дать баклажанам немного остыть или сразу, осторожно, чтобы не обжечься, разрезать и выскрести ложкой мякоть. Кожицу не брать: она даёт горечь и тёмный цвет.
3
В чаше блендера смешать кунжут (1 ст. л.), очищенный чеснок (½ зубчика), сок лимона (½ шт) и оливковое масло (½ ст. л.). Посолить и поперчить (щепотка) по вкусу, пробить до пасты.
4
Добавить мякоть баклажанов и петрушку (2 г), взбить до однородного пюре. Попробовать и при необходимости досолить.
5
По желанию перед подачей посыпать бабагануш кунжутом и листиками петрушки.
Техника: духовка, блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю