‹Рецепты
Завтраки
Банановые оладьи ПП с рисовой мукой без глютена
🍳 Завтраки

Банановые оладьи ПП с рисовой мукой без глютена

⏱ 15 мин ≈ 29 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
300ккал
10 гбелки
41,8 гуглеводы
9,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍌Бананы80 г
🥚Яйца куриные1 шт
🌾Мука рисовая30 г · 3 ст. л.
🌻Масло подсолнечное½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Взять спелые бананы (80 г) — чем мягче и темнее кожура, тем слаще и ароматнее выйдут оладьи без сахара. Очистить и нарезать кружками или кубиками, сложить в глубокую миску.
2
Вбить к бананам яйца (1 шт) и пробить блендером до пышной однородной массы без кусочков.
3
Всыпать рисовую муку (3 ст. л.) и размешать венчиком. Тесто должно получиться густым, как сметана: если растекается — добавить чуть муки, если комкуется — немного размешать дольше.
4
Прогреть сковороду с антипригарным покрытием и смазать маслом (½ ч. л.), затем убавить огонь до среднего — на сильном огне оладьи подгорят снаружи и останутся сырыми внутри.
5
Выкладывать тесто ложкой и жарить около 1–1,5 минуты, пока низ не подрумянится, затем перевернуть и довести до золотистого цвета с другой стороны. Подавать сразу.
6
По желанию подать со сметаной или свежими ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю