‹Рецепты
Завтраки
Блины с псиллиумом без муки ПП
🍳 Завтраки

Блины с псиллиумом без муки ПП

⏱ 45 мин ≈ 33 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
338ккал
10,5 гбелки
8 гуглеводы
29,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Молоко 2,5%120 мл · ⅔ стакана
🥚Яйца куриные1 шт
🌻Масло подсолнечное1½ ст. л.
🌿Псиллиум (шелуха подорожника)2 г · 1 ч. л.
🧂Заменитель сахара (эритрит)3 г
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Всыпать псиллиум (1 ч. л.) в миску, залить половиной молока (⅓ стакана) и размешать. Оставить на 3 минуты, чтобы шелуха набухла.
2
Добавить к набухшему псиллиуму яйца (1 шт), соль (щепотка) и эритрит (3 г), сладость можно подогнать под свой вкус. Взбить венчиком до однородности.
3
Влить остальное молоко (⅓ стакана) и большую часть масла (1 ст. л.), снова размешать до гладкости. Дать тесту постоять 5 минут: оно должно стать чуть гуще, чем для тонких блинов, примерно как кисель. Слишком жидкие блины будут рваться при переворачивании.
4
Разогреть сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и смазать её оставшимся маслом (по вкусу). Покрытие должно быть безупречным, иначе такое тесто прилипнет.
5
Налить порцию теста и распределить по дну, затем убавить огонь до минимума. Жарить 2–3 минуты, пока низ не станет золотистым, перевернуть и печь ещё 1–2 минуты до румяности. Так же испечь остальные блины.
6
По желанию подать со свежими ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю