🥗 Салаты и закуски
Диетический салат из огурца, китайской капусты и творога
⏱ 15 мин
≈ 129 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
193ккал
16,9 гбелки
9,6 гуглеводы
9,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Огурцы120 г
🥬Капуста пекинская100 г
🥬Сельдерей стеблевой100 г
🧀Творог 5%80 г · 4½ ст. л.
🫒Масло оливковое1 ч. л.
🍶Уксус бальзамический1 ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Вымыть овощи, со стеблей сельдерея (100 г) снять жёсткие волокна.
2
Крупно нарезать огурец (120 г), сельдерей и пекинскую капусту (100 г). Если огурец крупный, вынуть семена.
3
Перемешать овощи в миске, сверху выложить творог (4½ ст. л.).
4
Сбрызнуть маслом (1 ч. л.) и бальзамиком (1 ч. л.), посолить, поперчить (щепотка).
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.