🥗 Салаты и закуски
Диетический салат мимоза с тунцом и йогуртом
⏱ 40 мин
≈ 109 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
251ккал
26,4 гбелки
6,8 гуглеводы
12,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🐟Тунец консервированный в собственном соку60 г
🥚Яйца куриные1 шт
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)17 г
🥕Морковь35 г
🧅Лук репчатый35 г
🫙Соевый соус10 мл · 2 ч. л.
🥣Йогурт натуральный20 г · 1 ст. л.
📋 Приготовление
1
Отварить яйца (1 шт) и морковь (35 г), остудить.
2
Размять тунец (60 г) вилкой, мелко нарезать лук (35 г), натереть сыр (17 г) и морковь.
3
Смешать йогурт (1 ст. л.) с соевым соусом (2 ч. л.).
4
Натереть отдельно белки и желтки. Выложить слоями, промазывая соусом: белки, сыр, тунец, морковь с луком, сверху желтки.
5
По желанию украсить укропом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.