‹Рецепты
Завтраки
Гречневая каша с яйцами и грибами
🍳 Завтраки

Гречневая каша с яйцами и грибами

⏱ 30 мин ≈ 32 ₽/порция 🥦 ПП
294ккал
13,9 гбелки
37,5 гуглеводы
9,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Гречка60 г · ⅓ стакана
🍄Шампиньоны25 г
🧅Лук репчатый35 г
🧈Масло сливочное 82%4 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🧂Сольпо вкусу
🌶️Перец чёрный молотыйщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть гречку (⅓ стакана) в холодной воде, переложить в кастрюлю и залить водой (¾ стакана). Накрыть плотной крышкой и довести до кипения на сильном огне.
2
Посолить по вкусу, убавить огонь до минимального и снова закрыть крышкой. Томить около 15–20 минут, пока крупа не впитает всю воду, затем снять с огня. Не перемешивать во время варки, иначе каша станет клейкой.
3
Тем временем опустить яйца (0,5 шт) в кастрюлю с водой, довести до кипения и варить 7 минут до крутого желтка. Переложить в холодную воду, чтобы легче чистились.
4
Мелко нарезать лук (35 г) и шампиньоны (25 г). Растопить сливочное масло (4 г) на сковороде и обжарить на среднем огне 8–10 минут, пока грибы не отдадут сок и не подрумянятся. Сильный огонь не нужен, на нём масло пригорит. Посолить и поперчить (щепотка).
5
Выложить грибы с луком в гречку и аккуратно перемешать.
6
Очистить яйца, порубить и тоже вмешать в кашу.
7
По желанию посыпать рубленым зелёным луком или укропом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю