‹Рецепты
Завтраки
Кабачки запеченные с сыром в духовке ПП
🍳 Завтраки

Кабачки запеченные с сыром в духовке ПП

⏱ 30 мин ≈ 50 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
139ккал
5,8 гбелки
7,4 гуглеводы
9,5 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок120 г
🥄Сметана 15%25 г · 1 ст. л.
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)18 г
🧄Чеснок1 г
🧂Сольщепотка
🌿Укроп5 г
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 180 °C. Сметану (1 ст. л.) заранее достать из холодильника: тёплая меньше сворачивается при запекании.
2
Кабачки (120 г) промыть и насухо промокнуть полотенцем. Молодые с тонкой кожицей чистить не нужно. Нарезать кружками толщиной 0,5 см.
3
Застелить противень или форму пекарской бумагой и разложить кружки в один слой. Слегка посолить по вкусу или не солить, потому что соль будет в начинке.
4
Чеснок (1 г) очистить и выдавить через пресс. Сыр (18 г) натереть на средней тёрке.
5
Соединить сметану с чесноком и сыром, посолить (щепотка) и перемешать до однородности. Чеснок можно добавлять постепенно и пробовать на остроту.
6
Выложить на каждый кружок кабачка немного начинки, чтобы получилась аккуратная шапочка: на крупные кружки больше, на мелкие меньше.
7
Укроп (5 г) мелко нарезать. Его можно посыпать на кабачки сейчас или после запекания. Свежая зелень на готовом блюде пахнет ярче.
8
Запекать 20–25 минут, пока кабачки не станут мягкими, а сырная шапочка не подрумянится. Время зависит от духовки, поэтому в конце лучше проверить.
9
Если укроп не добавляли перед запеканием, посыпать им горячие кабачки. Подавать тёплыми или остывшими, как закуску или гарнир.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю