‹Рецепты
Завтраки
Кабачковые вафли из кабачков в вафельнице ПП
🍳 Завтраки

Кабачковые вафли из кабачков в вафельнице ПП

⏱ 45 мин ≈ 40 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
189ккал
6,7 гбелки
23,9 гуглеводы
7,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥒Кабачок150 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🌾Мука рисовая20 г · 2 ст. л.
🥣Йогурт натуральный20 г · 1½ ст. л.
🌻Масло подсолнечное½ ч. л.
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Вымыть и обсушить кабачок (150 г). У зрелого срезать кожицу и выскрести семена, молодой можно оставить с кожурой. Натереть на крупной тёрке.
2
Посолить натёртый кабачок, перемешать и оставить на 8–10 минут, чтобы он пустил сок. Затем хорошо отжать и слить жидкость, иначе тесто получится жидким и вафли не пропекутся.
3
Вбить в отжатый кабачок яйцо (0,5 шт), положить йогурт (1½ ст. л.), подсолить по вкусу и перемешать до однородности.
4
Всыпать рисовую муку (2 ст. л.) в несколько приёмов, каждый раз тщательно размешивая. Тесто должно получиться как густая сметана: если жидковато, добавить чуть больше муки, если слишком густое — чуть меньше.
5
Разогреть вафельницу и один раз, перед первой вафлей, смазать панели маслом (½ ч. л.) с помощью кисточки.
6
Выложить ложкой порцию теста (примерно 2 столовые ложки, смотря по размеру вафельницы), закрыть крышку и печь до румяного цвета. Время зависит от мощности прибора.
7
Снять готовую вафлю на тарелку и так же испечь остальные. Горячие вафли немного жёсткие, но, постояв пару минут, становятся мягче.
8
По желанию подать со сметаной и рубленым укропом.
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю