🍳 Завтраки
Лаваш на завтрак
⏱ 20 мин
≈ 123 ₽/порция
👶 детям можно
328ккал
26,7 гбелки
26,1 гуглеводы
12,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫓Лаваш тонкий50 г · ½ листа
🧀Пармезан (твёрдый сыр)20 г · 4 ст. л.
🧀Творог 5%90 г · 5 ст. л.
🥗Руккола8 г
🥄Сметана 15%15 г · 1½ ч. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Включить духовку на 150 °C.
2
Расстелить лаваш (½ листа), распределить по нему творог (5 ст. л.), сверху — сметану (1½ ч. л.).
3
Мелко порубить рукколу (8 г), рассыпать по начинке, посолить (щепотка).
4
Натереть сверху пармезан (4 ст. л.) и плотно скатать лаваш рулетом.
5
Прогреть в духовке 5 минут, пока сыр не подплавится.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.