🍳 Завтраки
Легкий йогуртовый десерт с медом и ежевикой
⏱ 10 мин
≈ 184 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
285ккал
9,1 гбелки
49,7 гуглеводы
5,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Йогурт натуральный140 г · ⅔ стакана
🍯Мёд30 г · 1½ ст. л.
🍊Апельсины50 г
🫐Ягоды замороженные (ассорти)200 г · 1⅔ стакана
📋 Приготовление
1
Разморозить ягоды (1⅔ стакана) и слить лишний сок, чтобы десерт не стал водянистым.
2
Натереть цедру апельсина (50 г) на мелкой тёрке, без белой горькой части. Размешать её с йогуртом (⅔ стакана) и половиной мёда (2 ч. л.) и дать постоять 5 минут, чтобы йогурт впитал аромат.
3
Разложить ягоды по креманкам, сверху выложить йогурт и полить оставшимся мёдом (2 ч. л.).
Техника: не нужна
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.