‹Рецепты
Салаты и закуски
🥕
🥗 Салаты и закуски

Маринад из моркови и лука

⏱ 90 мин ≈ 18 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
155ккал
3 гбелки
17,9 гуглеводы
7,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥕Морковь100 г
🧅Лук репчатый45 г
🌻Масло подсолнечное½ ст. л.
🍬Сахар½ ч. л.
🧂Сольпо вкусу
🥫Томатная паста18 г · ½ ст. л.
🫙Уксус столовый 9%½ ч. л.
🌿Прованские травы½ ч. л.
🧄Чеснок2 г · ½ зубчика
📋 Приготовление
1
Очистить лук (45 г), ополоснуть холодной водой, чтобы меньше щипал глаза, и нарезать небольшими кусочками. Обжарить на масле (½ ст. л.) на среднем огне, пока не станет мягким, не доводя до румяной корочки.
2
Очистить морковь (100 г), натереть на крупной тёрке и добавить к луку. Тушить на среднем огне, время от времени перемешивая лопаткой, пока морковь не станет мягкой.
3
Переложить овощи в кастрюлю с толстым дном, чтобы маринад не пригорал при долгом тушении. Влить воду (¼ стакана), добавить томатную пасту (½ ст. л.), сахар (½ ч. л.), соль (по вкусу) и прованские травы (½ ч. л.), хорошо перемешать.
4
Накрыть крышкой и тушить на малом огне около 1 часа, иногда помешивая. Если масса начинает подгорать, подлить немного воды.
5
В конце влить уксус (½ ч. л.), добавить мелко измельчённый чеснок (½ зубчика) и перемешать. Снять с огня и дать маринаду постоять, чтобы вкус стал насыщеннее. Подавать холодным как закуску или тёплым как гарнир к мясу, рыбе, картофелю или крупам.
6
По желанию посыпать рубленой свежей зеленью петрушки или укропа.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю