🍳 Завтраки
Низкокалорийный завтрак
⏱ 15 мин
≈ 83 ₽/порция
👶 детям можно
282ккал
19,2 гбелки
3,4 гуглеводы
21,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥬Салат листовой3 г
🥚Яйца куриные1 шт
🍅Помидоры60 г
🌱Лук зелёный15 г
🧀Сыр полутвёрдый (Российский)50 г
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Сварить яйцо (1 шт) вкрутую, 10 мин, остудить.
2
Нарезать яйцо, сыр (50 г), помидоры (60 г), лук (15 г) и салат (3 г).
3
Перемешать, посолить по вкусу.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.