‹Рецепты
Салаты и закуски
Нут с баклажаном
🥗 Салаты и закуски

Нут с баклажаном

⏱ 600 мин ≈ 205 ₽/порция
528ккал
13,9 гбелки
40,3 гуглеводы
33,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🫘Нут консервированный120 г · ⅔ стакана
🍆Баклажан300 г
🫒Масло оливковое2 ст. л.
🌿Кинза15 г · ½ пучка
🌿Петрушка5 г
🧄Чеснок5 г · 1 зубчик
🍋Лимон0,5 шт
🍏Уксус яблочный 6%½ ст. л.
🟤Зирапо вкусу
🌶️Паприка молотаяпо вкусу
🧂Сольпо вкусу
📋 Приготовление
1
Откинуть нут (⅔ стакана) на сито, слить жидкость, промыть холодной водой и дать стечь. Так уйдёт привкус консервной заливки.
2
Нарезать баклажан (300 г) крупными кубиками по 2–3 см. Разогреть в сковороде половину масла (1 ст. л.) и обжарить кубики со всех сторон до румяной корочки. Сковороду не перегружать, иначе баклажаны пустят сок и не подрумянятся.
3
Посолить, убавить огонь, накрыть крышкой и тушить 10–15 минут до мягкости. Если начинает пригорать, плеснуть немного воды (30 мл). Снять с огня и остудить.
4
Мелко порубить кинзу (½ пучка), петрушку (5 г) и чеснок (1 зубчик). Выжать сок лимона (0,5 шт). Смешать зелень с паприкой и зирой по вкусу, оставшимся маслом (1 ст. л.), уксусом (½ ст. л.) и лимонным соком.
5
Соединить нут, остывшие баклажаны и заправку. Перемешивать бережно, чтобы баклажаны не размялись в пюре. Досолить по вкусу.
6
Убрать в холодильник на 2 часа, чтобы овощи пропитались заправкой. Подавать холодным.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю