‹Рецепты
Завтраки
Омлет с помидорами на сковороде
🍳 Завтраки

Омлет с помидорами на сковороде

⏱ 12 мин ≈ 52 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
251ккал
15,4 гбелки
5,5 гуглеводы
18,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥚Яйца куриные2 шт
🥛Молоко 2,5%35 мл · 2½ ст. л.
🍅Помидоры70 г
🫒Масло оливковое1 ч. л.
🧂Сольщепотка
🌶️Перец чили хлопьящепотка
📋 Приготовление
1
Помидоры (70 г) вымыть, надрезать кожицу крестом и снять её — так омлет получится нежнее. Если кожица держится крепко, залить помидоры кипятком на 2–3 минуты, затем очистить. Удалить место крепления плодоножки, мякоть нарезать мелким кубиком.
2
Разогреть масло (1 ч. л.) на сковороде на среднем огне, выложить помидоры. Сок может брызгать, поэтому сразу прикрыть крышкой. Тушить около 5 минут, иногда помешивая, пока помидоры не размякнут.
3
Пока тушатся помидоры, взбить яйца (2 шт) венчиком до пузырьков, посолить (щепотка) и добавить хлопья чили (щепотка). Влить молоко (2½ ст. л.) и ещё раз хорошо перемешать.
4
Вылить яичную смесь на помидоры и сразу накрыть крышкой. Готовить на среднем огне 3–5 минут, не поднимая крышку, разве что ненадолго приоткрыть, чтобы проверить. Омлет готов, когда яйца схватились и сверху не осталось жидкости.
5
Снять сковороду с огня и подержать омлет под крышкой ещё 2 минуты, так он меньше опадёт.
6
По желанию посыпать мелко нарезанной свежей зеленью.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю