‹Рецепты
Завтраки
Овсяная каша (+ яблоки)
🍳 Завтраки

Овсяная каша (+ яблоки)

⏱ 15 мин ≈ 72 ₽/порция 👶 детям можно
889ккал
24,6 гбелки
160,8 гуглеводы
16,1 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья180 г · 2¼ стакана
🍌Бананы120 г
🍎Яблоки150 г
🧈Масло сливочное 82%5 г · 1 ч. л.
🍯Мёд10 г · 1½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Всыпать овсяные хлопья (2¼ стакана) в кастрюлю, залить водой (2 стакана) и положить сверху сливочное масло (1 ч. л.).
2
Варить на умеренном огне, регулярно помешивая, чтобы каша не пригорела ко дну. Снять с плиты, когда хлопья впитают всю воду и каша загустеет, примерно через 5–7 минут.
3
Пока варится каша, нарезать яблоки (150 г) и бананы (120 г) дольками или кубиками. Яблоко резать в последний момент, иначе срез потемнеет.
4
Разложить горячую кашу по тарелкам, сверху выложить фрукты и полить мёдом (1½ ч. л.).
5
По желанию добавить горсть свежих ягод.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю