🍳 Завтраки
Овсяная каша с мандарином
⏱ 15 мин
≈ 46 ₽/порция
👶 детям можно
348ккал
12,4 гбелки
46,3 гуглеводы
12,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья50 г · ⅔ стакана
🥛Молоко 2,5%200 мл · 1 стакан
🍊Мандарины80 г · 1 штука
🧈Масло сливочное 82%5 г · 1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Влить молоко (1 стакан) в кастрюлю и поставить на средний огонь.
2
Всыпать овсяные хлопья (⅔ стакана) и перемешать, чтобы не слиплись комками.
3
Довести до кипения, убавить огонь до слабого и варить 5 минут, время от времени помешивая, чтобы каша не пригорела ко дну.
4
Снять с огня, накрыть крышкой и оставить на 10 минут — хлопья набухнут, каша станет густой и нежной.
5
Пока каша доходит, очистить мандарин (1 штука) и разобрать на дольки; крупные дольки можно разрезать пополам.
6
Разложить кашу по тарелкам, положить сверху сливочное масло (1 ч. л.) и дольки мандарина.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.