🍳 Завтраки
Овсяная каша с сухофруктами
⏱ 20 мин
≈ 50 ₽/порция
👶 детям можно
405ккал
11,1 гбелки
57,6 гуглеводы
15 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Молоко 2,5%150 мл · ¾ стакана
🥣Овсяные хлопья45 г · ½ стакана
🍑Курага12 г
🧈Масло сливочное 82%10 г · ½ ст. л.
🍇Изюм25 г · 1½ ст. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть курагу (12 г) и изюм (1½ ст. л.), обсушить полотенцем, курагу нарезать мелкими кубиками.
2
Вскипятить молоко (¾ стакана) с солью (щепотка), всыпать хлопья (½ стакана) и варить, помешивая, 3–20 минут: время зависит от вида хлопьев.
3
Вмешать сухофрукты и масло (½ ст. л.), накрыть и оставить на 10 минут. Сахар не нужен, сухофрукты сладкие.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.