‹Рецепты
Завтраки
Овсяноблин с бананом и шоколадом
🍳 Завтраки

Овсяноблин с бананом и шоколадом

⏱ 20 мин ≈ 37 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
268ккал
8,1 гбелки
32 гуглеводы
11,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья15 г · 2½ ст. л.
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥛Молоко 2,5%45 мл · 3 ст. л.
🍬Сахар½ ч. л.
🧂Сольщепотка
🍌Бананы60 г
🍫Шоколад тёмный10 г
🌻Масло подсолнечное½ ч. л.
📋 Приготовление
1
Залить овсяные хлопья (2½ ст. л.) молоком (3 ст. л.) и оставить на пару минут, чтобы хлопья немного набухли.
2
Добавить яйцо (0,5 шт), соль (щепотка) и сахар (½ ч. л.), размешать вилкой до однородной массы.
3
Нарезать тонкими кружками часть банана (18 г) для начинки. Остальной банан (40 г) размять вилкой в пюре и вмешать в тесто.
4
Разогреть сковороду на среднем огне и смазать маслом (½ ч. л.). Вылить тесто и разровнять по всему дну тонким слоем. Жарить 3–4 мин, пока низ не подрумянится, а верх не схватится. Если блин рвётся, убавить огонь и накрыть крышкой.
5
Разломать шоколад (10 г) на мелкие кусочки и разложить на одной половине блина вместе с кружками банана.
6
Накрыть начинку второй половиной блина и подержать на огне ещё 1–2 мин, чтобы шоколад подтаял.
7
По желанию подать со свежими ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю