🍳 Завтраки
Полезный завтрак
⏱ 485 мин
≈ 85 ₽/порция
👶 детям можно
246ккал
6,3 гбелки
40,8 гуглеводы
5,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Овсяные хлопья20 г · ¼ стакана
🟤Семена льна10 г · 1 ст. л.
🔴Клюква замороженная100 г · ¾ стакана
🍌Бананы100 г
📋 Приготовление
1
Сложить в термос хлопья (¼ стакана), лён (1 ст. л.) и клюкву (¾ стакана), залить кипятком (⅔ стакана), закрыть и оставить на ночь.
2
Утром пробить блендером вместе с бананом (100 г) до однородной массы.
Техника: блендер
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.