🍳 Завтраки
ПП-брауни (+ шоколад тёмный)
⏱ 10 мин
≈ 85 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
422ккал
12,9 гбелки
50,7 гуглеводы
18,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍌Бананы120 г
🥚Яйца куриные1 шт
🍫Какао-порошок7 г · 1 ст. л.
🌾Мука рисовая10 г · 1 ст. л.
🧂Сольщепотка
🧁Разрыхлитель½ ч. л.
🍫Шоколад тёмный30 г
📋 Приготовление
1
Размять спелый банан (120 г) вилкой в однородное пюре: чем спелее банан, тем слаще брауни.
2
Вбить яйцо (1 шт) и хорошо перемешать с банановым пюре.
3
Всыпать какао (1 ст. л.), рисовую муку (1 ст. л.), соль (щепотка) и разрыхлитель (½ ч. л.). Вымешать до гладкого теста без комочков.
4
Переложить тесто в форму для микроволновки и выпекать 4 минуты на полной мощности. Готовый брауни поднимется и станет упругим сверху, внутри может остаться слегка влажным.
5
Растопить шоколад (30 г) в микроволновке короткими импульсами по 10–15 секунд, перемешивая между ними, чтобы он не пригорел.
6
Полить брауни растопленным шоколадом.
7
По желанию украсить свежими ягодами.
Техника: микроволновка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.