‹Рецепты
Завтраки
ПП-сырники с геркулесом без муки
🍳 Завтраки

ПП-сырники с геркулесом без муки

⏱ 30 мин ≈ 71 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
402ккал
23 гбелки
35,1 гуглеводы
18,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🧀Творог 5%100 г · 6 ст. л.
🍬Сахар1 ст. л.
🧂Сольщепотка
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥣Овсяные хлопья10 г · 1½ ст. л.
🌾Мука пшеничная10 г · 1 ст. л.
🌻Масло подсолнечное2 ч. л.
📋 Приготовление
1
Размять творог (6 ст. л.) вилкой, всыпать сахар (1 ст. л.) и соль (щепотка).
2
Смолоть овсяные хлопья (1½ ст. л.) блендером или кофемолкой в крупную крошку и добавить к творогу: так тесто получится однородным, без жёстких хлопьев.
3
Взболтать яйца (0,5 шт) вилкой, влить в творожную массу и вымешать до однородности. Если масса слишком жидкая, дать ей постоять 5–10 минут, чтобы хлопья набухли.
4
Присыпать стол мукой (1 ст. л.), разделить массу на небольшие шарики и сформировать сырники толщиной около 1,5 см, обваляв их в муке со всех сторон.
5
Хорошо разогреть сковороду с маслом (2 ч. л.) и выложить сырники: в непрогретом масле они расплывутся и прилипнут.
6
Жарить на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки, переворачивать аккуратно лопаткой.
7
По желанию подать со сметаной.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю