🍳 Завтраки
ПП-сырники (+ йогурт натуральный)
⏱ 20 мин
≈ 93 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
372ккал
16 гбелки
30,4 гуглеводы
21,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥣Йогурт натуральный150 г · ¾ стакана
🥥Мука кокосовая25 г · ¼ стакана
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍬Сахар½ ст. л.
🧂Сода пищеваящепотка
🧂Сольщепотка
🫒Масло оливковое2 ч. л.
📋 Приготовление
1
Соединить в глубокой миске йогурт (¾ стакана), яйцо (0,5 шт), соль (щепотка), сахар (½ ст. л.) и соду (щепотка), взбить венчиком.
2
Всыпать кокосовую муку (¼ стакана), снова перемешать и оставить на 5 минут: мука набухнет, тесто загустеет.
3
Разогреть масло (2 ч. л.) в сковороде, выкладывать тесто ложкой и жарить на среднем огне под крышкой до румяной корочки с обеих сторон.
4
По желанию подать с ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.