🍳 Завтраки
ПП-вафли со сливами и бананами
⏱ 60 мин
≈ 177 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
532ккал
42,9 гбелки
74,3 гуглеводы
6,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🟣Сливы120 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍬Сахар¼ стакана
🟤Корица молотаящепотка
💪Протеин сывороточный (порошок)50 г · 5½ ст. л.
🍌Бананы60 г
📋 Приготовление
1
Сливы (120 г) вымыть, вынуть косточки и пробить блендером в пюре.
2
Взбить яйца (0,5 шт) с сахаром (¼ стакана) в пышную светлую пену.
3
Вмешать корицу (щепотка), затем протеин (5½ ст. л.), чтобы не было комков.
4
Банан (60 г) очистить, размять в пюре и вместе со сливовым добавить в тесто.
5
Выложить тесто в форму и печь в разогретой до 180 °C духовке 30 минут, до румяной корочки.
6
По желанию украсить свежими ягодами.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.