‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша с тыквой на молоке
🍳 Завтраки

Пшенная каша с тыквой на молоке

⏱ 50 мин ≈ 31 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
287ккал
8,8 гбелки
39,3 гуглеводы
10,7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Молоко 2,5%120 мл · ⅔ стакана
🎃Тыква100 г
🌾Пшено40 г · 3 ст. л.
🍬Сахарпо вкусу
🧈Масло сливочное 82%8 г · 1½ ч. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Перебрать пшено (3 ст. л.) и промывать в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Обдать крупу кипятком на 2–3 минуты и слить, чтобы ушла горечь.
2
Срезать с тыквы (100 г) кожуру, выбрать семена и нарезать мякоть кубиками около 1,5 см: мелкие кусочки быстрее станут мягкими. Насколько тыква разварится, зависит от сорта.
3
Сложить тыкву в кастрюлю с толстым дном и влить воду (30 мл), чтобы тыква не пригорела. Тушить на среднем огне 5 минут.
4
Добавить к тыкве пшено, перемешать и варить около 10 минут, время от времени помешивая.
5
Влить молоко (⅔ стакана), посолить (щепотка) и подсластить (по вкусу). Сладость тыквы бывает разной, поэтому сахар добавлять понемногу и пробовать.
6
Довести до кипения, убавить огонь до слабого и варить 5–7 минут, пока пшено не станет мягким, а тыква не начнёт распадаться. Если каша загустела раньше времени, подлить немного горячей воды.
7
Снять кастрюлю с огня, накрыть крышкой и оставить на 10 минут: крупа впитает остатки жидкости и станет нежной.
8
Разложить горячую кашу по тарелкам и положить в каждую кусочек сливочного масла (1½ ч. л.).
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю