‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша с тыквой в духовке
🍳 Завтраки

Пшенная каша с тыквой в духовке

⏱ 60 мин ≈ 23 ₽/порция 👶 детям можно
226ккал
7,1 гбелки
35,5 гуглеводы
6,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква50 г
🌾Пшено35 г · 2½ ст. л.
🥛Молоко 2,5%100 мл · ½ стакана
🧈Масло сливочное 82%3 г
🍯Мёд4 г · ½ ч. л.
🍬Сахарпо вкусу
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 180 °C.
2
Перебрать пшено (2½ ст. л.) и промыть в нескольких водах до полной прозрачности: так уйдёт горечь и мучнистый налёт. Залить кипятком (½ стакана) на 2–3 минуты, слить воду и дать крупе обсохнуть.
3
Срезать с тыквы (50 г) кожуру, удалить семена и нарезать мякоть кубиками примерно 1,5 см. Мягкие сорта разварятся сильнее, плотные сохранят форму.
4
Смазать глубокую форму для запекания частью сливочного масла (1 г). Уложить на дно тыкву, сверху ровным слоем пшено.
5
Посыпать сахаром по вкусу, добавить мёд (½ ч. л.) и залить всё молоком (½ стакана). Разложить сверху оставшееся масло (½ ч. л.) небольшими кусочками.
6
Закрыть форму фольгой или крышкой и запекать при 180 °C около 40 минут. Каша готова, когда молоко полностью впиталось, пшено разбухло и стало мягким, а тыква легко прокалывается ножом.
7
Перемешать кашу прямо в форме и подавать горячей.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю