‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша с тыквой в горшочке
🍳 Завтраки

Пшенная каша с тыквой в горшочке

⏱ 60 мин ≈ 38 ₽/порция 👶 детям можно
392ккал
13,5 гбелки
57,7 гуглеводы
12 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Пшено60 г · ⅓ стакана
🎃Тыква100 г
🥛Молоко 2,5%200 мл · 1 стакан
🧈Масло сливочное 82%6 г · 1 ч. л.
🍬Сахарпо вкусу
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Разрезать тыкву (100 г) пополам, выскрести ложкой семена с волокнами. Нарезать на ломти и срезать кожуру: с кусков твёрдую кожуру срезать проще и безопаснее, чем с целой тыквы. Мякоть нарезать кубиками около 1,5 см.
2
Перебрать пшено (⅓ стакана), убрав тёмные зёрна и сор. Промыть в сите под прохладной проточной водой до прозрачной воды, это убирает горчинку. Дать воде стечь.
3
Довести молоко (1 стакан) до кипения в кастрюле на небольшом огне. Опустить тыкву и варить без крышки 5 минут, чтобы она немного размягчилась.
4
Всыпать пшено, посолить (щепотка) и подсластить сахаром (по вкусу) по вкусу, перемешать. Накрыть крышкой и варить на слабом огне 10 минут, время от времени помешивая. Следить за молоком: оно легко убегает. Снять с огня.
5
Разогреть духовку до 180°C. Разложить кашу по керамическим горшочкам, накрыть крышками и томить 30–35 минут: маленьким горшочкам хватит меньшего времени. Готовая каша густая, пшено мягкое, тыква разваривается.
6
Достать горшочки и положить в каждый по кусочку сливочного масла (1 ч. л.). Подавать прямо в горшочках или выложить в тарелки.
7
По желанию добавить в каждую порцию горсть свежей клюквы.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю