‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша с тыквой в кастрюле на плите
🍳 Завтраки

Пшенная каша с тыквой в кастрюле на плите

⏱ 40 мин ≈ 24 ₽/порция 👶 детям можно
335ккал
10,8 гбелки
61,8 гуглеводы
5 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Пшено55 г · ⅓ стакана
🥛Молоко 2,5%120 мл · ⅔ стакана
🍬Сахар3 ч. л.
🎃Тыква100 г
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Всыпать пшено (⅓ стакана) на сухую сковороду и прокаливать на среднем огне 4–5 минут, помешивая, чтобы крупа потеряла горечь.
2
Вскипятить в кастрюле воду (½ стакана), всыпать прокалённое пшено и перемешать. Варить на слабом огне 7–10 минут, пока крупа не вберёт всю воду.
3
Пока варится пшено, очистить тыкву (100 г) и порезать кубиками около 1,5 см. Замороженную можно не размораживать. Переложить тыкву в ковш, засыпать сахаром (3 ч. л.), подлить немного воды (20 мл) и тушить 8–10 минут, иногда помешивая, пока кубики не станут мягкими.
4
Подогреть молоко (⅔ стакана) и влить в кастрюлю к пшену. Холодное молоко лучше не добавлять: каша будет вариться дольше. Посолить (щепотка) и выложить тыкву вместе с соком.
5
Томить на слабом огне около 20 минут, время от времени перемешивая, чтобы каша не пригорела. Готовность видно по крупе: пшено разбухнет и станет мягким, а молоко впитается.
6
По желанию разложить горячую кашу по тарелкам и украсить свежими ягодами.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю