‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша с яйцом
🍳 Завтраки

Пшенная каша с яйцом

⏱ 30 мин ≈ 19 ₽/порция 👶 детям можно
344ккал
13,1 гбелки
56,9 гуглеводы
7,2 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Пшено65 г · ⅓ стакана
🥛Молоко 2,5%75 мл · ⅓ стакана
🥚Яйца куриные0,5 шт
🍬Сахар½ ст. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Промыть пшено (⅓ стакана) в заметно тёплой воде, несколько раз сливая её, пока вода не станет прозрачной. Тщательная промывка убирает горечь крупы.
2
Переложить пшено в кастрюлю или сотейник с толстым дном, чтобы каша не пригорала. Залить крупу кипятком (¾ стакана). Молоко пока не добавлять: в воде пшено разваривается быстрее.
3
Довести до кипения на среднем огне, затем убавить нагрев до минимума и варить 15 минут. Если вода выкипает раньше времени, подлить немного кипятка. Пшено готово к следующему шагу, когда стало мягким и впитало почти всю воду.
4
Подогреть молоко (⅓ стакана) и влить в кашу. Добавить сахар (½ ст. л.) и соль (щепотка), перемешать и варить ещё около 5 минут, пока крупа не впитает молоко.
5
Разбить яйца (0,5 шт) в миску и взболтать вилкой. Влить в кашу и сразу энергично перемешать, чтобы яйцо равномерно разошлось и не схватилось комками.
6
Дождаться, когда каша снова закипит, и снять с огня. Накрыть крышкой и оставить на 5–10 минут: за это время крупа вберёт лишнюю жидкость и загустеет.
7
По желанию добавить в тарелку свежие ягоды.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю