‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша в тыкве
🍳 Завтраки

Пшенная каша в тыкве

⏱ 60 мин ≈ 49 ₽/порция 👶 детям можно 🥦 ПП
255ккал
8 гбелки
40,1 гуглеводы
7 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква200 г
🌾Пшено10 г · 2 ч. л.
🥛Молоко 2,5%120 мл · ⅔ стакана
🍑Курага25 г
🍬Сахар1 ч. л.
🧂Сольщепотка
🍬Ванильный сахарпо вкусу
🧈Масло сливочное 82%4 г
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 200 °C. Тыкву (200 г) вымыть, срезать верхушку вместе с хвостиком и отложить её — это будет крышка. Жёсткую кожуру резать осторожно, крепко придерживая тыкву.
2
Ложкой выскрести семечки и волокна, затем снять часть мякоти, оставив стенки толщиной 1–1,5 см: так тыква пропечётся одновременно с кашей.
3
Пшено (2 ч. л.) промыть в сите под тёплой водой, пока вода не станет прозрачной, — это убирает горчинку. Высыпать крупу внутрь тыквы.
4
Курагу (25 г) промыть, нарезать мелким кубиком и разложить поверх пшена.
5
Всыпать сахар (1 ч. л.), соль (щепотка) и ванильный сахар (по вкусу), влить молоко (⅔ стакана).
6
Закрыть тыкву срезанной верхушкой, поставить в форму с бортиками и запекать около 40 минут. Если каша и стенки ещё сыроваты, убавить жар до 160 °C и допекать, время от времени пробуя.
7
Выкладывать кашу ложкой, прихватывая мягкую мякоть со стенок, и подавать с кусочком сливочного масла (4 г).
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю