‹Рецепты
Завтраки
Пшенная каша в тыкве на воде
🍳 Завтраки

Пшенная каша в тыкве на воде

⏱ 110 мин ≈ 26 ₽/порция 👶 детям можно
194ккал
4,6 гбелки
33 гуглеводы
5 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква250 г
🌾Пшено18 г · 1½ ст. л.
🧈Масло сливочное 82%5 г · 1 ч. л.
🧂Сольщепотка
🍬Сахар½ ст. л.
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 180–200 °C. Для «горшочка» лучше подходит небольшая круглая тыква (250 г). Вымыть её и вытереть насухо бумажными полотенцами.
2
Срезать верхушку тыквы так, чтобы получилась крышка. Ложкой выбрать семечки с волокнами и часть мякоти, оставив стенки потолще, чтобы они не прорвались при запекании.
3
Выскобленную мякоть мелко нарезать и вернуть внутрь тыквы.
4
Промыть пшено (1½ ст. л.) в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Залить кипятком на 7 минут, затем откинуть на сито и дать стечь: так уходит горечь.
5
Всыпать пшено в тыкву, добавить соль (щепотка) и сахар (½ ст. л.), влить воду (⅓ стакана) и перемешать. Сверху положить масло (1 ч. л.).
6
Накрыть тыкву срезанной верхушкой, переложить на противень и запекать около 1 часа.
7
Достать противень, осторожно снять горячую крышку и перемешать кашу. Снова накрыть и запекать ещё 15–30 минут, в зависимости от размера тыквы. Каша готова, когда пшено мягкое, а стенки тыквы легко прокалываются ножом.
8
Дать тыкве немного остыть, переложить на блюдо и подавать кашу прямо в ней.
Техника: духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю