🍳 Завтраки
Каша из киноа с ягодами
⏱ 20 мин
≈ 106 ₽/порция
379ккал
14,6 гбелки
56,8 гуглеводы
8,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🌾Киноа60 г · ⅓ стакана
🥛Молоко 2,5%200 мл · 1 стакан
🫐Ягоды замороженные (ассорти)60 г · ½ стакана
🍯Мёд10 г · 1 ч. л.
📋 Приготовление
1
Киноа хорошо промыть в сите.
2
Залить молоком и 50 мл воды, варить 15 минут на слабом огне.
3
Снять с огня, дать постоять 3 минуты.
4
Выложить ягоды и полить мёдом.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.