‹Рецепты
Завтраки
Рис с тыквой и изюмом
🍳 Завтраки

Рис с тыквой и изюмом

⏱ 40 мин ≈ 39 ₽/порция 👶 детям можно
363ккал
9 гбелки
73,3 гуглеводы
3,9 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🥛Молоко 2,5%120 мл · ⅔ стакана
🍚Рис круглый50 г · ¼ стакана
🎃Тыква120 г
🍇Изюм25 г · 1½ ст. л.
🍬Сахар½ ст. л.
📋 Приготовление
1
Залить изюм (1½ ст. л.) тёплой водой (¼ стакана) на 10 минут, чтобы он размяк, затем слить воду и промыть ягоды.
2
Тыкву (120 г) очистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками около 1 см: мелкие кусочки успеют стать мягкими вместе с рисом.
3
Рис (¼ стакана) промывать, пока вода не станет прозрачной. Так уйдёт лишний крахмал и каша не слипнется комом.
4
Переложить рис в кастрюлю с толстым дном, залить водой (½ стакана) и довести до кипения.
5
Влить молоко (⅔ стакана), всыпать тыкву, сахар (½ ст. л.) и изюм, перемешать. Снова довести до слабого кипения: молоко легко убегает, поэтому огонь большим не делать.
6
Убавить огонь до минимума, плотно накрыть крышкой и томить 20–30 минут, время от времени помешивая, чтобы не пригорело ко дну. Каша готова, когда рис мягкий, тыква легко разминается, а жидкость почти впиталась.
7
Снять кастрюлю с огня и подавать горячим.
8
По желанию слегка посыпать корицей.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю