🍳 Завтраки
Рисовая каша с тыквой
⏱ 30 мин
≈ 37 ₽/порция
👶 детям можно
493ккал
10,4 гбелки
101,5 гуглеводы
4,6 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍚Рис круглый70 г · ⅓ стакана
🥛Молоко 2,5%150 мл · ¾ стакана
🎃Тыква150 г
🧂Сольпо вкусу
🍬Сахар2 ст. л.
📋 Приготовление
1
Очистить тыкву (150 г) от кожуры и семечек, нарезать кубиками около 1 см.
2
Залить тыкву водой (½ стакана) и варить на слабом огне около 15 минут до мягкости, затем воду слить.
3
Тем временем промыть рис (⅓ стакана) и сварить в воде (¾ стакана) почти до готовности.
4
Подогреть молоко (¾ стакана) и влить в рис. Добавить тыкву, сахар (2 ст. л.) и соль, довести до кипения.
5
Убавить огонь и томить, помешивая, 10–30 минут до нужной густоты. Через 5 минут попробовать и при необходимости досолить.
6
По желанию посыпать кашу корицей.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.