🍳 Завтраки
Рисовая каша с тыквой и корицей
⏱ 50 мин
≈ 37 ₽/порция
👶 детям можно
🥦 ПП
232ккал
8 гбелки
38,3 гуглеводы
5,3 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🎃Тыква60 г
🍚Рис круглый25 г · 2 ст. л.
🥛Молоко 2,5%200 мл · 1 стакан
🍯Мёд10 г · 1 ч. л.
🧂Сольщепотка
🟤Корица молотаящепотка
📋 Приготовление
1
Тыкву (60 г) очистить и нарезать кубиками около 1 см.
2
Рис (2 ст. л.) промыть и отварить в воде (½ стакана) до полуготовности, 8–10 минут.
3
Нагреть молоко (1 стакан), положить тыкву и соль, варить 5 минут.
4
Добавить рис и варить на слабом огне 15–20 минут, помешивая; если загустеет раньше времени, подлить горячей воды.
5
Поставить кашу в духовку при 150 °C на 20 минут, чтобы упрела. Заправить мёдом (1 ч. л.) и посыпать корицей (щепотка).
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.