‹Рецепты
Завтраки
Рисовая каша с тыквой на молоке (+ масло сливочное)
🍳 Завтраки

Рисовая каша с тыквой на молоке (+ масло сливочное)

⏱ 50 мин ≈ 46 ₽/порция 👶 детям можно
520ккал
7,3 гбелки
84,4 гуглеводы
16,4 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🍚Рис круглый60 г · ⅓ стакана
🎃Тыква100 г
🥛Молоко 2,5%65 мл · ⅓ стакана
🍬Сахар1½ ст. л.
🧈Масло сливочное 82%17 г · 1 ст. л.
🍊Апельсины15 г
📋 Приготовление
1
Разогреть духовку до 190 °C. Тыкву (100 г) очистить от кожуры и семечек, нарезать кубиками 2–3 см.
2
Выстелить форму фольгой и выложить тыкву. Сверху разложить кусочки половины масла (1½ ч. л.) и посыпать половиной сахара (3½ ч. л.). Накрыть фольгой и запекать около 30 минут, пока кубики не станут мягкими и легко протыкаться ножом.
3
Пока тыква в духовке, промыть рис (⅓ стакана) в холодной воде несколько раз, пока вода не станет почти прозрачной. Круглый рис разваривается и даёт однородную, чуть вязкую кашу.
4
Переложить рис в кастрюлю, залить водой (⅔ стакана) и довести до кипения. Убавить огонь, накрыть крышкой и варить 15–20 минут до мягкости, время от времени помешивая, чтобы рис не пригорел ко дну.
5
С апельсина (15 г) мелко натереть цедру, без белого горького слоя, и добавить в рис в конце варки.
6
Влить молоко (⅓ стакана), всыпать оставшийся сахар (3½ ч. л.) и положить оставшееся масло (1½ ч. л.). Томить на самом слабом огне 5–7 минут, помешивая: рис впитает молоко, и каша загустеет. Для более жидкой каши подлить ещё немного молока.
7
Разложить горячую кашу по тарелкам, сверху выложить запечённую тыкву вместе с выделившимся сиропом. Тыкву можно и сразу вмешать в кашу в кастрюле.
Техника: плита, духовка
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю