‹Рецепты
Завтраки
Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом
🍳 Завтраки

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом

⏱ 40 мин ≈ 80 ₽/порция 👶 детям можно
317ккал
10,3 гбелки
21,7 гуглеводы
20,8 гжиры
на одну порцию
🛒 Ингредиенты на 1 порцию
🦀Крабовые палочки50 г
🥒Огурцы50 г
🥚Яйца куриные0,5 шт
🥬Салат листовой25 г
🫓Лаваш тонкий30 г
🫙Майонез 67%25 г · 1½ ст. л.
🧂Сольщепотка
📋 Приготовление
1
Если крабовые палочки (50 г) замороженные, заранее разморозить их в холодильнике.
2
Опустить яйца (0,5 шт) в кастрюлю, залить водой (1¼ стакана), довести до кипения и варить 8–10 минут, чтобы желток полностью схватился. Слить кипяток, залить яйца холодной водой и остудить, так скорлупа снимется легче.
3
Пока варятся яйца, вымыть листья салата (25 г) и тщательно промокнуть бумажным полотенцем: лишняя влага размочит лаваш.
4
Огурцы (50 г) вымыть, обсушить и разрезать вдоль на четыре бруска. Кожуру можно оставить, если она тонкая и не горчит.
5
С крабовых палочек снять плёнку. Если она плохо поддаётся, подержать палочку над паром 1–3 секунды.
6
Очищенные яйца мелко порубить или натереть на крупной тёрке, слегка посолить (щепотка).
7
Расстелить лаваш (30 г) на столе и разложить по нему листья салата ровным слоем. Сверху распределить яйца и тонко промазать половиной майонеза (1 ст. л.).
8
Выложить на яичный слой целые крабовые палочки и бруски огурца, сверху нанести сеточку из оставшегося майонеза (1 ст. л.). Не переборщить с соусом, иначе лаваш размокнет и порвётся.
9
Свернуть лаваш в рулет как можно плотнее, придерживая начинку по краям: рыхлый рулет потом трудно красиво нарезать.
10
Плотно обернуть рулет пищевой плёнкой и убрать в холодильник на 20 минут, чтобы лаваш пропитался и стал мягким.
11
Снять плёнку и нарезать рулет острым ножом на порционные кусочки толщиной 2–3 см. Подавать как закуску или к завтраку.
Техника: плита
© 2026 Софт Джет · Сытая неделя. Цены и калории — ориентир.
✨ Собрать меню на неделю